Новости

Сколько по утрам вокруг нас людей в плохом настроении, не выспавшихся, раздражительных? Наиболее частая причина такого состояния – гипокинезия, или дефицит физической активности. Отсюда и нервная возбудимость, и хроническая усталость. Ведь от мышц в головной мозг поступает недостаточное количество импульсов. Следовательно, нервные центры после сна включаются в замедленном режиме. Кроме того, недостаток движений негативно сказывается на тонусе кровеносных сосудов, питающих мозг. Самое эффективное решение проблемы – утренняя зарядка. Выполняя простые упражнения, вы помогаете организму активировать внутренние ресурсы быстрее и работать днем эффективнее. Благоприятное воздействие зарядки также проявляется следующим образом: - укрепляется сердечная мышца и дыхательная система (профилактика инфарктов); - улучшается проходимость и общее состояние кровеносных сосудов (профилактика инсульта); - суставы становятся подвижнее (профилактика болезней опорно-двигательного аппарата); - повышается упругость и тонус мышц, выравнивается осанка; - ускоряется внутриклеточный метаболизм; - активизируется работа мозга, что положительно влияет на мыслительную активность и концентрацию внимания; - увеличивается выносливость; - тренируется вестибулярный аппарат, совершенствуется координация движений.